Sokszor, sok helyen olvashattuk már, hogy milyen jót tesz a testi és mentális egészségünknek, ha állatokkal osztjuk meg az életünket. Kutatások bizonyítják, hogy a háziállatok közelsége csökkenti a stressz mértékét. A koronavírus-járvány, és az ezzel járó elszigeteltség idején a saját bőrünkön is tapasztalhattuk mindezt. A kutyánk közelsége, támogatása vagy egyszerűen csak a jelenléte átsegített minket a reménytelen vagy stresszes időszakokon.

A „social distancing” életbelépésével megugrott az örökbefogadások száma az Amerikai Egyesült Államokban. Talán azok, akiknek eddig nem volt ideje az összeszokásra, most megragadták a lehetőséget, hogy otthon maradhatnak a kutyájukkal, amíg az meg nem szokja az új helyet. De elképzelhető – sőt, talán valószínűbb – az, hogy a magányos hónapok kilátása sarkallta az embereket az ideiglenes befogadásra és az örökbefogadásra.

Vajon csak az egyedüllét enyhítése volt a cél, vagy más szempontból is segíthetnek nekünk a kutyák a fokozott stressz és a magány elviselésében?

Amikor egy kutya családba kerül, esélyt kap az élettől arra, hogy a saját szükségletei szerint a lehető legboldogabb életet éljen. Nem csak fizikai értelemben változik meg körülötte minden, hanem új kapcsolatokat is kell keresnie, meg kell tanulnia kötődni a gazdihoz és azt is, hogy hogyan boldoguljon az új helyzetben. Új környezet, új rutin és újfajta kommunikáció – nem csoda, hogy sokan szeretik rászánni az időt és az első hetekben minden lehetőséget megragadni, hogy az új családtaggal töltsék az időt.

A másik oldalról viszont igaz, hogy az örökbefogadás nem csak a kutya életét változtatja meg.

Az új gazdi számára sem lesz minden a régi.

Először is, a napi rutin. Egy nem kutyás számára talán meglepő lehet, hogy egy kutyát naponta többször sétáltatni kell, az etetéseknek és a pihenésnek is jó, ha megvan a maga ideje. A jól megtervezett napi rutin a boldog kutyás élet alapja. Érdekes, hogy a koronavírus-járvány kapcsán a pszichológusok éppen a napi rutin fontosságára figyelmeztettek. Ha elveszítjük a hétköznapi rutint, amely mentén az addigi életünk zajlott, akkor hajlamosak lehetünk a halogatásra, motiválatlanná és kedvetlenné válhatunk. Egy kutyáról való gondoskodás segít, hogy megtaláljuk az élet ritmusát még a legbizonytalanabb időkben is.

Talán a bizonytalanságot volt a legnehezebb feldolgozni az elmúlt hónapokban.

Meddig tart? Mikor lesz vége? Mi lesz, ha vége lesz – és mi lesz, ha nem?

Az esetleges anyagi nehézségek,  és a kiszámíthatatlanság csak fokozta a helyzetet. A stressz kezelésére az egyik legjobb módszer a rendszeres testmozgás. Biztos vagyok benne, hogy sok gazdi mozgásmennyisége jelentősen megnőtt a koronavírus-járvány ideje alatt. Végre volt időnk hosszú sétákra, az energiáinkat pedig sporttal vezettük le. Egy energikus kutya mellett nem lehet tétlenül ülni egész nap! Ki kell mozdulni, fizikailag és szellemileg is meg kell adnunk számára a szükséges terhelést – és ezzel együtt mi is kikapcsolódhatunk, a mozgás hatására felszabaduló endorfintól pedig azonnal jobban érezzük magunkat.

Mindezek mellett talán mégis az a legfontosabb, hogy egy kutyás soha sincs egyedül. Ha jó napod van, ha rossz, mindig számíthatsz a kutyádra. Ő úgy szeret, ahogy vagy! Társaságot nyújt, ha egyedül érzed magad és megnevettet, ha szomorú vagy. Talán ez a legfontosabb, amivel nem csak a válsághelyzeteket, de minden napot szebbé tesznek.

Szerző: Bujdosó-Szalay Adél / Kutyabarát.hu

Képek: pexels

Forrás: The Bark: https://edition.cnn.com/2020/03/30/us/dogs-adoption-surge-trnd/index.html

The post Koronavírus-járvány, stressz, depresszió és a kutyák appeared first on Kutyabarát életmód magazin - Együtt mindenhová.

Azt már régóta tudjuk, hogy mentális és fizikai egészségünkre jó hatással vannak a kutyák, de sokszor el sem tudjuk képzelni, milyen szerepet töltenek be egy mentális betegséggel küzdő ember hétköznapjaiban. Még a legkeményebb időszakban is biztosítják a napi rutint, összekötnek a valósággal. 

Az egyik fő hatás a társaság érzése. Egy mentális betegség hihetetlenül magányos érzés. Gyakori, hogy ilyenkor az emberek kilépnek a társadalmi kapcsolatokból, amikor rosszul érzik magukat, és sokan kénytelenek a munka világából is kimaradni, ilyenkor még inkább elszigeteltnek érzik magukat. A kedvtelésből tartott állatok ilyenkor ellensúlyozhatják a magány érzését. Azokon a napokon, amikor egy mentális betegséggel küzdő ember otthon van, és még az ágyból is képtelen kijutni, kutyája meleg és megnyugtató jelenléte segíthet abban, hogy kevésbé érezze magát egyedül, legyen célja minden egyes napnak.

Charlie Hammersley, aki szorongással és depresszióval küzd, hasonló tapasztalattal rendelkezik. – Az elmúlt évben a depresszióm túlságosan elhatalmasodott rajtam, így úgy döntöttem, otthagyom az egyetemet. Mindig is szeretem a tengerimalacokat, így amikor hazamentem, úgy döntöttem, hogy veszek egy tengerimalac párt: Jasper és Jeremy-t. A velük való foglalkozás és a simogatás nyugtató hatású volt rám, és azt tapasztaltam, hogy segítenek leküzdeni a magányt. – Az emberektől eltérően, akik nem mindig reagálnak jól a mentális betegséggel küzdő emberekre, az állatok nem bírálnak vagy kritizálnak – és ez a megkérdőjelezhetetlen támogatás hatalmas segítség lehet, ha érzelmileg törékenynek érzi magát az ember.

Ruth Boyes, a Therapy Dogs Nationwide önkéntes megbízottja rendszeresen ellátogat pszichiátriai kórházakba, stroke-rehabilitációs egységekbe, idősek otthonába és egy női börtön mentális egészségügyi egységébe airedale terrier kutyájával, és úgy véli, hogy nagy változást képesek hozni az emberek jólétében. – A kutyák teljesen előítéletmentesek, és feltételek nélkül szeretik azokat az embereket, akiknek segítségre van szükségük – mondta. Egy másik módszer, amellyel a kedvtelésből tartott állatok segíthetnek azoknak, akik mentális problémákkal küzdenek, az az, ha napi egy rutinhoz ragaszkodnak: ez egy olyan szellemi kihívást jelent, amivel muszáj megküzdeni. A kutya sétáltatása vagy etetése arra kényszerít bennünket, hogy felkeljünk és bekapcsolódjunk a mindennapi életbe.

Dr. Brooks tapasztalatai alapján állítja: a pszichiátriai osztályon való tartózkodása során azok a betegek, akik rendszerint még azzal is megküzdenek, hogy egyáltalán felöltözzenek, várakozással telve várják a terápiás kutyák heti látogatását, és az esélyt, hogy sétáljanak egyet velük. Még ha maguktól fel sem kelnének, így van miért felkelni. Ez segíthet az önbecsülés megteremtésében is, amely gyakran hiányzik a mentális betegségekkel küzdő emberekben, hiszen így azt érzik, hogy valami helyeset cselekszenek.

Az állatok simogatása az adott pillanatban tartja az embert, és megakadályozhatja azt, hogy a mentális problémákkal küzdőkben elhatalmasodjanak a negatív, depresszív gondolatok.

Természetesen reálisnak és felelősnek kell lennünk, amikor eldöntjük, hogy tartsunk-e saját kedvencet, és ha igen, milyet, főleg, ha problémákkal küzdünk. A legtöbb mentális betegséggel küzdő ember képes kutyája kedvéért megküzdeni hétköznapi gondjaival, és levinni minden nap sétálni vagy el tudja látni megfelelően, de akinél súlyosabban elhatalmasodik a betegség, nekik inkább otthon tartható állatot (tengerimalac, papagáj stb.) javasolnak a szakértők. Egy biztos: az állatok segítenek rajtunk!

(Kutyabarát.hu)

Forrás és képek: metro, Lucy Dimbylow

The post Hogyan segít egy kutya a mentális betegségekkel küzdőknek? appeared first on Kutyabarát életmód magazin - Együtt mindenhová.

The post Tippek, amivel segíthetsz kutyádnak kilábalni a depresszióból appeared first on Kutyabarát életmód magazin - Együtt mindenhová.

Már az is okozhat rossz kedvet egy kutyánál, ha nem találkozik a játszótársaival a futin, vagy ha családjába új tag érkezik és ő háttérbe kerül. Mindannyian hallottunk már gyászoló kutyákról, akik gazdájuk elvesztését követően életkedvüket is elvesztették, személyiségük láthatóan megváltozott. A menhelyen élő állatok riadt és szomorú szemeiről ne is beszéljünk.

A klinikai depresszió diagnosztizálására még embereknél sincs olyan vizsgálat, mely egyértelműen azonosítja a betegséget így nehéz különbséget tenni a depresszió és a depressziós viselkedés között. Kutyáknál jellemzően az utóbbiról beszélhetünk.

Mivel a kutyák nem tudják elmondani nekünk, hogy mi bántja őket, így ha levertséget, rossz kedvet vagy hangulatváltozást veszünk észre a viselkedésén és állatorvos segítségével kizártuk a fizikai betegség lehetőségét, vizsgáljuk meg a kis lelkét is az alábbi lista segítségével.

Az 5 leggyakoribb ok, mely depressziót okozhat kutyáknál

1. Testmozgás hiánya

A kutyák mozgásigénye fajtától és kortól függően nagyon eltérő, ezért minden gazdinak fel kell tudnia mérni saját kutyáinak igényeit, amit a legtöbb gazdi sajnos rosszul ítél meg. Az elegendő testmozgáshoz hozzátartozik a szaglászás is, mely mentálisan stimulálja az agyat, így egy séta sokkal többet jelent egy kutyának annál, minthogy elfáradnak az izmai.

2. Az emberi interakció hiánya

A kutyáknak szükségük van arra, hogy időt töltsenek gazdájukkal, kommunikáljanak egymással és erősítsék a kapcsolatukat. Fontos, hogy adjunk a kutyának feladatot, majd jutalmazzuk a megoldásért. Nem kell bonyolult dolgokra gondolni: séta közben láb mellett megállás, leülés, egy kis apportírozás, behívás.  Ezen kívül találjatok időt minden nap egy kis hasvakarásra, összebújásra is.

3. Büntetés

Azok a kutyák, akik a nem kívánatos magatartás miatt büntetést kapnak ahelyett, hogy a kívánatos viselkedésért jutalmat kapnának nagy eséllyel elveszítik a kapcsolatot gazdájukkal. Depresszív viselkedést vehetnek fel, mert tehetetlennek érzik magukat, csak azt tudják mi a rossz, de azt nem, hogy mi a jó viselkedés.  Nagyon fontos tehát a pozitív megerősítés ahhoz, hogy kutyád megőrizze mentális egészségét és szoros kötelék alakuljon ki köztetek.

4. A gazdi depressziós

Kutyáink elképesztő módon képesek érzékelni a hangulatunkat, lelki állapotunkat. Testbeszédünk, mozgásunk, hangunk is sokat elárul számukra a hogylétünkről, de képesek kiszagolni is a rosszkedvet. A kutyák félelmetesen empatikusak, így ne csodálkozz azon, hogy ha te rosszkedvű vagy, ő is az lesz.

5. A gazdi vagy egy négylábú társ elvesztése

Kutatók úgy vélik, hogy a kutyák ugyanolyan érzelmeket élnek meg, mint az emberek. Ilyen a gyász, félelem, düh, boldogság, szomorúság.  Egy társ, barát vagy a gazdi elvesztése a kutyák többségénél bizony okoz hangulati és feldolgozási problémákat. Ne hagyjuk őket magukra ezekkel az érzésekkel.

A felelős kutyatartáshoz nemcsak a fizikai igények kielégítése, hanem a mentális egészség megőrzése is hozzátartozik. Figyeljünk rájuk!

Bohata Krisztina

(Kutyabarát.hu)

Forrás: healthypets.mercola.com

Fotó: pexels

Kapcsolódó cikkek

Hasznos tanácsok

MANCS Otthon Gondozás – amikor a segítség házhoz érkezik

Hírek

Európa élvonalában a magyar gazdik: nem sajnáljuk a pénzt a…

Állatvédelem

Öt dolog, amire figyeljünk, hogy kutyánk ne hízzon el

Hasznos tanácsok

Így lehetünk hatással kutyánk életének hosszára

The post A kutyád is lehet depressziós, ezek a leggyakoribb okok appeared first on Kutyabarát életmód magazin - Együtt mindenhová.