Teremtsd meg a harmóniát az életedben mantrázással!
A kimondott szavaknak óriási ereje van. És ez nemcsak akkor igaz, ha másokhoz beszélsz, hanem akkor is amikor csak magadhoz. Sőt, nem is kell összefüggő szövegnek lennie, hiszen ha csak egy mantrát ismételgetsz, már az is jelentős hatással lehet a mindennapjaidra.
Mi az a mantra és miben segít?
Ahogy a Bien.hu életmód rovatának cikkében is olvashatjuk, a mantra egy szótag, szó, vagy akár több kifejezés ismételgetése, ami olyan rezgéseket hoz létre, mely által a test, az elme és a lélek harmóniába kerül.
A meditációban a kezdetektől fogva használják, hiszen segít abban, hogy jobban tudj fókuszálni, kitisztítsd az elméd és megnyugtasd a lelked. Épp ezért te is bármikor alkalmazhatod, hisz egyáltalán nem bonyolult, de mégis hatásos.
A legfontosabb, hogy nyitott legyél rá és rendszeresen gyakorold. Ha egy adott mantrát ismételgetsz, akkor elérhetsz egy tiszta tudatállapotot, mely nemcsak segít kapcsolatba kerülnöd az univerzummal, hanem megtanít összpontosítani, és még a tested öngyógyító folyamatait is beindíthatja.
Ha még sosem próbáltad, akkor kezdésként érdemes ellátogatnod egy jógastúdióba, de ha egyedül komfortosabb, akkor az interneten is sok videót találsz, ahol a kezdőknek adnak hasznos tippeket.
A mantrázás és a rendszeres meditáció által harmonikusabb, teljesebb életet élhetsz, jobban összhangba kerülhetsz a természettel, és könnyebben legyőzheted az akadályokat. Nézzünk most meg 3 olyan ősi mantrát, amit a keleti filozófiákban évezredek óta alkalmaznak.
A klasszikus “om”
Ez talán a legismertebb mantra, ami szanszkrit eredetű, a teremtés és a homlokcsakra mantrájának is nevezik. Az “a”, “u” és “m” hangok ismételgetésével rákapcsolódsz az univerzum rezgésére, ezáltal tisztul a tudatod, megnyugszik az idegrendszered, és kedvező hatással van a tested működésére is.
Érdemes ezzel kezdeni, hiszen ez minden mantra alapja, a születés, elmúlás és az újjászületés körforgásának jelképe.
Gayatri
A hinduizmus egyik ősi hagyatéka, ami életre hívja a spirituális fényt, mely beragyogja a szívedet, a testedet és a lelkedet is. Ismételgetésével aktiválod a csakráidat, ezáltal összekapcsolódhatsz a spirituális síkkal.
A hinduk gyakran használják a betegségektől, bajoktól való megszabadulásra, valamint ezzel tisztelegnek a világ összes teremtménye előtt.
Om Gum Ganapatayei Namah
A hindu vallás egyik legismertebb jelképe Ganésa, az elefántfejű, embertestű isten. Indiában és Nepálban szinte minden szentélyben megtalálható a szobra, az itteniek rendkívüli módon tisztelik.
Ezzel a mantrával őt tudod megszólítani, és kérni tőle, hogy segítsen az előtted álló akadályok leküzdésében. A hinduk ugyanis a Kezdetek és Akadályok Urának tartják, és rendszeresen fordulnak hozzá segítségért.
Ha egy nagyobb kihívás előtt állsz, és úgy érzed nincs elég erőd, hogy megbirkózz vele, kántáld a fenti mantrát, és kérd Ganésától, hogy segítsen legyőzni a félelmeidet és vezessen át az akadályokon.
(x)