Gyógytorna gyakorlatok időseknek: ezért érdemes rá időt szánni
Az idő múlása sajnos kivétel nélkül mindenkit érint. Ahogy idősödünk, úgy kezdenek kialakulni az ízületi- és gerincbántalmak, melyek akár a legegyszerűbb, leghétköznapibb mozdulatokat is megkeseríthetik. A gyógytorna igen hatékony módszer lehet arra, hogy megelőzzük, esetleg enyhítsük a súlyosabb fájdalmakat. Érdemes időben elkezdeni a különböző gyógytorna gyakorlatokat, hogy a napok ne a fájdalom társaságában teljenek.
Milyen előnyei vannak a rendszeres gyógytornának?
A kifejezetten időseknek ajánlott gyógytorna számos előnnyel jár, és az egyik legjobb módja annak, hogy megőrizzük testünk egészségét és javítsuk a mozgékonyságunkat.
Az idősek testének változásai, mint például az izmok és az ízületek merevsége, a csontok állapotának változása, a csontsűrűség csökkenése és az egyensúlyvesztés növelik a sérülések és a betegségek kockázatát. A gyógytorna azonban segíthet megelőzni ezeket a problémákat, vagy csökkenteni azok súlyosságát, ha már kialakultak.
A gyógytorna célja, hogy erősítse az izmokat, javítsa a testtartást, növelje az egyensúlyt és a koordinációt, valamint javítsa a mozgékonyságot. A rendszeres gyógytorna segít fenntartani a test rugalmasságát és csökkenti a merevséget, ami segít megelőzni az ízületi fájdalmakat és az ízületi gyulladást.
A gyógytorna idős korban is javíthatja az életminőséget, hiszen segít csökkenteni a stresszt, ennek köszönhetően pedig javítja a hangulatot és a mentális egészségre is kiváló hatást gyakorol. Szintén az idősek gyógytornájának előnyei közé tartozik a szív- és érrendszeri egészség javítása, a légzőszervrendszer erősítése, valamint az anyagcsere javítása.
Miért ajánlják az időseknek a gyógytornát?
A fentebb felsorolt előnyök egy nagyon fontos hozadéka, amire sokszor nem is gondolunk: a rendszeres gyógytorna nagyban hozzájárul ahhoz, hogy növelje az idősek függetlenségét. Nem lehet elégszer hangsúlyozni, hogy milyen pozitív hatása van annak, ha a nyugdíjas korosztály tagjai tudnak arra időt és energiát szánni, hogy igazán élvezhessék az aktív, szabad életet – a gyógytornának talán ez a legkiemelkedőbb előnye.
Milyen kezelésekkel lehet könnyebbé tenni a hétköznapokat?
A boka, csípő, derék és fejfájás megkeserítheti még a legnyugodtabb, pihenéssel töltött napokat is. Nem mindegy azonban, kire bízzuk szeretett szüleinket, nagyszüleinket, vagy akár saját magunkat, hiszen a gyógyítás mindig nagy felelősség! A boka körüli megbetegedések szakszerű segítséget érdemelnek, csakúgy, mint a csípőízületi problémák, vagy a csigolyakopás. Speciális kezelés javasolt a csípőprotézissel rendelkezőknek, de a combnyaktörés esetében is hasonló a helyzet.
A derékfájdalomnak is számtalan kiváltó oka lehet, amit szintén érdemes feltérképezni, és a diagnózis alapján megkezdeni az életet megkönnyítő kezeléseket. A Gyógytorna rendelő weboldalán bővebben olvashatsz a különböző kezelési módszerekről.
(x)
Fotó: freepik