A szorongás ellenszere: a terápiás kutyás videók – egy új kutatás szerint
Mostanában mindannyiunkra ráférne egy kis stresszoldás – ezt valószínűleg bárki aláírná, aki az elmúlt… úgy 5000 napban olvasott híreket. A kutyabarátok már régóta tudják: ha közeleg a szorongás, akkor egy házi kedvenc, különösen egy képzett terápiás kutya közelsége csodákra képes. De úgy látszik, ha épp nincs erre lehetőség, a kutyás videók is segíthetnek.
Egy friss kutatás szerint a terápiás kutyákról készült videók csaknem olyan hatékonyak lehetnek a szorongás csökkentésében, mint a személyes találkozások. (Bár persze a valódi találkozást semmi sem pótolhatja teljesen).
A kutatás
Korábbi tanulmányok már régóta igazolták, hogy a terápiás kutyák hatékonyan csökkentik a stresszt – vizsgákra készülő diákoknál, PTSD-s embereknél, sőt akár sürgősségi ellátásban részesülő gyerekeknél is.
A humán pszichoterápiában már jól működik az online tanácsadás, meditációs appok és más virtuális eszközök használata. A kutatók kíváncsiak voltak: vajon kutya-asszisztált terápiát is lehet „virtuálisan” alkalmazni?
A vizsgálatban 1000 fő (diákok és nem diákok vegyesen) vett részt, akik egy rövid, előre felvett terápiás kutyás videót néztek meg. A videóban a kutya gazdája üdvözölte őket, elmondta a program célját, majd a kutyás látogatásokhoz hasonlóan elgondolkodtató kérdéseket tett fel – például a résztvevők közérzetéről vagy jóllétéről.
Közben mesélt a kutyáról, annak bundájáról, arról, hogyan szereti ha simogatják. És arra kérte a nézőket, képzeljék el, hogy ők maguk simogatják az állatot.
Az eredmények
A résztvevők – diákok és nem diákok egyaránt – jelentős stresszcsökkenésről számoltak be.
-
A diákok stressz-szintje egy 5 fokozatú skálán 3,33-ról 2,53-ra csökkent.
-
A nem diákoknál ez 3,07-ről 2,43-ra változott.
Életkori eltérés nem volt számottevő, de a nők valamivel erősebben reagáltak a videókra: magasabb stresszszintről indultak, de hasonló végpontot értek el, mint a férfiak.
A kutatás érdekessége, hogy a videók mindössze 5 percesek voltak – mégis érezhető javulást eredményeztek a résztvevők érzelmi állapotában. Egy ilyen rövid kutyás videó tehát akár egy fárasztó munkanap közepén is valódi felfrissülést adhat.
Miért fontos ez?
A kutatók szerint az ilyen virtuális kutyaterápiás modulok segíthetnek lebontani azokat a korlátokat, amelyek sok ember számára elérhetetlenné teszik a mentálhigiénés támogatást.
„Úgy gondoljuk, hogy a virtuális kutyás programok kulcsszerepet játszhatnak a jóllét támogatásában.” – írta Dr. Christine Y. Tardif-Williams, a kutatás vezetője.
„A kutyás online beavatkozás nem fenyegető, könnyen hozzáférhető és költséghatékony eszköz lehet egy széles közönség számára.”
Egy résztvevő így fogalmazott:
„Már gondoltam rá, hogy elmegyek egy egyetemi terápiás kutyás programra, mert imádom a kutyákat – de az emberi interakciók gondolata stresszelt. Ez a videó viszont pont azt az ismeretlent vette ki a képletből, amitől eddig féltem.”
