A kutyatartás az egészségünkre is kedvező hatással lehet
A kutyagazdik mindennap érezhetik, milyen előnyökkel jár az, hogy ott van mellettük a négylábú kedvencük: reggel van motivációjuk kikelni az ágyból, ekkor máris átmozgatják magukat egy sétával, este pedig elcsendesedhetnek a kis kedvencükhöz bújva. Mára ráadásul számos tudományos kutatás is bebizonyította, hogy a kutyások aktívabbak, kiegyensúlyozottabbak, boldogabbak és általánosságban véve egészségesebbek, mint mások.
De miért is van ilyen jótékony hatása a kutyatartásnak a testre és a lélekre? A következőkben ezt járjuk körül.
Mozgásra ösztönöznek a szabad levegőn
Az egyik legkézenfekvőbb előnye annak, ha van egy kutyánk, hogy mindennap mozgásra ösztönöz minket. A séták és a közös játékok jelentős mértékben hozzájárulhatnak a rendszeres fizikai aktivitáshoz, ami, mint tudjuk, rendkívül fontos az egészséges életmód szempontjából. A kutyatulajdonosok hajlamosak több időt tölteni a szabadban, akár esik, akár süt a nap, hiszen kedvenceiknek szükségük van a rendszeres mozgásra. Ez pedig felölti őket D-vitaminnal és endorfinnal is, ami a boldogságért felelős hormon.
Javul a szív- és érrendszer egészsége
Több tanulmány is igazolta, hogy a kutyatartók körében alacsonyabb a vérnyomás, valamint a szív- és érrendszeri betegségek kockázata. Ennek egyik oka, hogy a kutyák rendszeres sétáltatása folyamatos mozgásra késztet, ami elősegíti a keringési rendszer megfelelő működését. Az aktív, kutyás életmód hozzájárulhat a szív egészségének megőrzéséhez, valamint csökkenti a stroke és a szívroham kialakulásának kockázatát. Az már csak bónusz, hogy a sok séta által könnyebb az egészséges testsúly megtartása, ami szintén pozitívan befolyásolja a szívműködést.
Csökkentik a stresszt és a szorongást
Egy kutya társasága már önmagában is nyugtató hatással lehet ránk. A kutyák feltétel nélküli szeretete és ragaszkodása segíthet nekünk abban, hogy kevésbé érezzük magukat egyedül és kisebb mértékben tapasztaljunk olyan tüneteket, mint a szorongás. A kutyákkal való kapcsolódás – akár egy egyszerű simogatás is – olyan hormonokat szabadít fel a szervezetünkben, mint az oxitocin, ami javítja a közérzetünket és segít a stressz csökkentésében. Az oxitocin továbbá növeli a bizalom és a kötődés érzését, ami egy különösen nehéz nap után gyógyító lehet.
Persze amennyiben kóros szorongást vagy túlzott stresszt tapasztalunk, nem hagyatkozhatunk kizárólag a kis kedvencünkre, különösen, ha egyéb tünetek is jelentkeznek. Ilyen esetekben már érdemes szakemberhez fordulni, például egy pszichológushoz vagy coach-hoz, de kipróbálhatjuk a természetes gyógynövényeket is. Ilyen például az ashwagandha, ami egy régóta ismert adaptogén, ami azt jelenti, hogy segít a szervezetnek alkalmazkodni a fizikai és mentális stresszhez. Az ashwagandha rendszeres használatával csökkenthetjük a szervezetünkben lévő kortizol – a stresszért felelős hormon – szintjét.
Segítenek a társas kapcsolatok fejlesztésében
A kutyák segíthetnek abban is, hogy gazdáik új barátságokat kössenek. Egy-egy kutyasétáltatás során gyakran találkozunk más kutyatulajdonosokkal, akikkel könnyen szóba elegyedhetünk. Ezek az alkalmi beszélgetések hozzájárulhatnak a társas kapcsolatok kialakításához és fejlesztéséhez, ami hosszú távon szintén pozitív hatással lehet a mentális egészségre. A kutyások közössége sokszor támogató és segítőkész, így az egyedüllét érzését is könnyebben elűzhetjük.
Javítják az alvás minőségét
A kutyák jelenléte az otthonunkban még az alvásunkra is kedvező hatással lehet. Sok gazdi arról számol be, hogy kedvencük közelsége megnyugtatja őket, ami elősegíti a nyugodt, pihentető alvást. Az állatok fix ritmusa – aminek része a reggeli ébresztés és az esti lefekvés, valamint a pontos időben történő etetés –, segíthet a gazdáknak egy stabil, egészséges napi rutint kialakítani, ami kulcsfontosságú az alvás minőségének javításában. A minőségi alvás pedig elengedhetetlen az általános egészségünk szempontjából.
A kutyatartás tehát nemcsak egy szórakoztató és szeretettel teli életforma, hanem számos egészségügyi előnnyel is jár. Mindehhez persze elengedhetetlen az, hogy tudatos, gondos gazdik legyünk, hiszen ne feledjük: csak akkor lehetünk boldogok és kiegyensúlyozottak, ha a kis kedvencünk is az!
(x)
Fotó: BP Digital Group
